Bona tarda famílies!
Durant aquests dies segur que teniu moltes coses a fer però també moltes estones
lliures. Així que no ens podem oblidar de fer una mica d'activitat física
encara que sigui a casa!
Si no sabeu per on començar o què fer, aquí us deixo uns quants enllaços a vídeos
de Youtube on podeu anar seguint una
rutina diària per fer en família (adaptant-la sempre a l'edat dels
participants).
Estiraments abans de començar:
https://www.youtube.com/watch?v=Lx4YFmORsWc
Per moure el cos... (És la part més llarga i complicada. No cal que la feu sencera, almenys els primers dies. O bé podeu adaptar-la!)
https://www.youtube.com/watch?v=WNz9C_vyIB0
Per acabar, tornem a fer estiraments:
https://www.youtube.com/watch?v=YQQfhILVR7c
Gaudiu de l'esport en familia!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada